Рубрика «Ликбез» — 7 видов отдыха для полного восстановления сил

Чтобы восстановить ресурсы, недостаточно просто поспать. Для комфортного существования нужно совмещать целых семь типов отдыха. Рассказываем о каждом из них.

Физический
Охватывает всё то, что помогает организму восстановиться и прийти в норму: сон, дрёму, массаж, спа-процедуры, тёплые ванны и т.д.

Ментальный
Нужен, когда человека переполняют мысли или он много занимается интеллектуальной деятельностью. Может включать прогулку посреди напряжённого дня или ведение дневника.

Эмоциональный
Особенно требуется тем, кто постоянно испытывает стресс, вынужден угождать другим людям и прятать свои настоящие эмоции. Реализуется через искренний разговор с близким человеком или психологом.

Социальный
Подразумевает возможность приятно провести время наедине с собой или побыть среди тех людей, рядом с которыми нам комфортно.

Сенсорный
Особенно нужен, когда мы постоянно что-то слушаем и смотрим. В данном случае отдохнуть помогут прогулка по парку, день вдали от экранов и гаджетов, дрёма в тишине и темноте.

Творческий
Требуется тем, кто чувствует, что застрял, выгорел и не может найти вдохновение. Преодолеть всё это помогут любые креативные занятия: поход на мастер-класс, медитативные занятия вроде рукоделия или раскрасок.

Духовный
Нужен, чтобы удовлетворить потребность в общении с собой и с окружающим миром. Подразумевает молитву, медитацию, занятие йогой или выезд на природу.