Close

11.04.2022

Рубрика «Ликбез» — 5 простых упражнений для развития памяти

Чтобы поддерживать память в тонусе, её, как и тело, нужно тренировать. Не пугайтесь — упражнения можно легко включить в повседневную рутину.

1) Решите бытовую арифметическую задачку без калькулятора.

2) Выберите любой предмет, который есть поблизости (вазу, картину, книгу). Смотрите на него полминуты и запоминайте все детали. После этого отвернитесь и опишите предмет во всех подробностях.

3) Положите на стол десять разных предметов, перечислите их вслух, а потом накройте чем-нибудь. После этого попытайтесь назвать все предметы вновь.

4) Походите по квартире с закрытыми глазами — это не только улучшит память, но и повысит навыки пространственного ориентирования.

5) Придумайте рассказ о том, как прошёл ваш день. Сторителлинг поможет лучше запомнить важные события и интересные детали, а также связать эмоции с воспоминаниями.

Нарушайте автоматизм, работайте над воображением и визуализацией, учите иностранные языки, и будет вам счастье!