Стресс и пути его преодоления

Объем: 16 ак. ч.

Форма обучения: очная

Для кого: для лиц, имеющих или получающих среднее профессиональное и/ или высшее образование

Аннотация курса:

Общая характеристика стресса. Его источники и диагностика. Понятие стресса и дистресса. Связь стресса с эмоциональными, мотивационными, когнитивными, волевыми и др. компонентами личности.
Профессиональный стресс и профессиональное выгорание.
Диагностика собственных симптомов стресса.
Пути преодоления стресса. Методы саморегуляции и релаксации. Техники снижения чрезмерного напряжения.
Позитивное использование стресса. Техники активизации внутренних ресурсов.