Close

13.05.2018

Тренинг стрессоустойчивости и профилактики профессионального выгорания

Цели тренинга:

  • овладение способами саморегуляции, самопомощи и самовосстановления в стрессовых ситуациях и в напряженные периоды работы
  • приобретение навыка определения стадии профессионального выгорания
  • проработка способов профилактики профессионального выгорания
  • корректировка самооценки участников тренинга
  • овладение техниками работы с эмоциями

Структура тренинга:

  • Теория стресса, общие представления о профессиональном выгорании и профессиональной усталости.
  • Практические методы и упражнения по профилактике стрессовых состояний, синдрома профессионального выгорания и синдрома хронической усталости: естественные способы регуляции организма. Специальные приемы саморегуляции.
  • Определение самооценки участников тренинга. Упражнения на регуляцию самооценки.
  • Работа с эмоциональным фоном. Упражнения на освобождение от негативных эмоций. Упражнения на формирование позитивного эмоционального фона.

Методы:
упражнения на управление дыханием, на управление тонусом мышц, движением, на саморегуляцию словом, саморегуляцию образом, упражнения на формирование  позитивного эмоционального состояния, на снятие негативного эмоционального состояния; релаксация, аутогенная тренировка, упражнения на повышение самооценки, на формирование позитивной жизненной позиции.

Продолжительность тренинга:
в зависимости от пожеланий заказчика. Длительность тренинга может составлять от 6 до 20 часов.

В конце занятия слушатели получают сертификат о прохождении тренинга (образец сертификата)