Тренинг стрессоустойчивости и профилактики профессионального выгорания
Цели тренинга:
- овладение способами саморегуляции, самопомощи и самовосстановления в стрессовых ситуациях и в напряженные периоды работы
- приобретение навыка определения стадии профессионального выгорания
- проработка способов профилактики профессионального выгорания
- корректировка самооценки участников тренинга
- овладение техниками работы с эмоциями
Структура тренинга:
- Теория стресса, общие представления о профессиональном выгорании и профессиональной усталости.
- Практические методы и упражнения по профилактике стрессовых состояний, синдрома профессионального выгорания и синдрома хронической усталости: естественные способы регуляции организма. Специальные приемы саморегуляции.
- Определение самооценки участников тренинга. Упражнения на регуляцию самооценки.
- Работа с эмоциональным фоном. Упражнения на освобождение от негативных эмоций. Упражнения на формирование позитивного эмоционального фона.
Методы:
упражнения на управление дыханием, на управление тонусом мышц, движением, на саморегуляцию словом, саморегуляцию образом, упражнения на формирование позитивного эмоционального состояния, на снятие негативного эмоционального состояния; релаксация, аутогенная тренировка, упражнения на повышение самооценки, на формирование позитивной жизненной позиции.
Продолжительность тренинга:
в зависимости от пожеланий заказчика. Длительность тренинга может составлять от 6 до 20 часов.
В конце занятия слушатели получают сертификат о прохождении тренинга (образец сертификата)